Rokycanský cyklistický klub uzavřel zimní a jarní přípravu přednáškou „Trénuj chytře“, která členům i veřejnosti ukázala, jak trénovat efektivně a s důrazem na dlouhodobou udržitelnost, a nyní vstupuje do nové sezóny plné společných vyjížděk i závodů.
Rokycanský cyklistický klub uzavřel sérii jarních akcí, které byly zaměřené jak na rozvoj jeho členů, tak i na zapojení širší veřejnosti. Symbolickou tečkou za zimní a jarní přípravou se stala přednáška s názvem „Trénuj chytře“, která nabídla praktické rady, jak k tréninku přistupovat efektivně a s důrazem na dlouhodobou udržitelnost.
Během setkání se účastníci od trenérky Karolíny Hejlové dozvěděli, že nejde jen o množství najetých kilometrů, ale především o správnou strukturu tréninku. Řeč byla o práci s intenzitou, významu regenerace i o nejčastějších chybách, které mohou cyklisty zpomalovat v jejich pokroku. Přednáška tak přirozeně navázala na předchozí klubové aktivity zaměřené například na servis kola nebo fyzioterapii.
„V první řadě je každý trénink a pohyb skvělý! Když se ale člověk chce zlepšovat, je fajn dát tréninku řád a jít na to chytře. Prošli jsme si ty nejdůležitější základy, díky kterým se budou všichni lépe orientovat v principech tréninku a adaptaci na zátěž. Jsem ráda, že jsme mohli probrat i téma regenerace a odpočinku. Protože je to trénink plus odpočinek, co vede k úspěšné adaptaci a hobby sportovci regeneraci často podceňují.” říká trenérka Karolína Hejlová.
Celý zimní blok aktivit měl společný cíl – připravit členy klubu na nadcházející sezónu nejen po fyzické stránce, ale i z hlediska znalostí.
S příchodem jara se nyní klub přesouvá ven. Začínají pravidelné společné vyjížďky, tréninky i první závody sezóny.
Sezóna odstartuje na domácím závodě Rokycanský krpály. Hlavním vrcholem budou závody Západočeské amatérské ligy, ale klubové dresy se objeví také na větších akcích, jako jsou RoadClassics nebo L’Etape.
„Teď už se těšíme hlavně na to, až budeme zase jezdit spolu. To je to, kvůli čemu to celé děláme.“ zaznívá napříč klubem.
